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春季养肝润肺 三款食谱推荐

时间:2019-09-02 编辑:糖小甜 浏览:
一、韭菜炒蛤仁  材料:蛤蜊、韭菜、盐、味精、油  做法:  1、蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉。  2、韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即

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 一、韭菜炒蛤仁

材料:蛤蜊,韭菜,盐,味精,油

做法:

1.放入沸水锅中煮沸外壳微片,剥壳取肉。

2,将韭菜洗净切成段,在油锅中翻炒,加入肉,加入盐,炒至味精。

功效:此菜滋养阴虚,适合春天。在高寒和伤寒的秋冬季节,多吃韭菜还可以抑制铜绿假单胞菌,痢疾,伤寒,大肠埃希菌和金黄色葡萄球菌。

 二、菜心炒虾皮

材料:白菜心,虾皮,大蒜,油

做法:

1.将白菜心洗净切成段,用水洗净虾皮3汤匙。

2,炒锅放火,放油和热,加入虾皮,适量大蒜,白菜心搅匀,炒至熟,无需季节即可。

功效:这道菜具有开胃和润肺的功效。其丰富的钙,磷,蛋白质和维生素弱而弱,腰酸柔软,具有一定的疗效。早春最好。

三、胡萝卜芹菜粥

原料:糯米50克,胡萝卜10克,芹菜5克,西红柿15克,猪油15克,盐2克,味精1克,香油10克。

做法:

1,番茄用来煮水,去皮去皮去籽,切成小块,胡萝卜丝,芹菜碎。

2,在糯米中加入500毫升水,先用火煮沸,然后用小火煮成粥。

3,加入胡萝卜丝,芹菜,番茄片,猪油,煮少许,加入盐,味精,香油。

功效:春季肝阳很容易移动,常引起人们生气和头痛,头晕和发红。本病患者和中老年人经常吃芹菜粥,可以滋养阴虚,滋养肝脏,清肝明目。

 99热心医生温馨提醒,在春天,你应该少吃酸和更甜的食物来滋养肝脏和脾脏,这有利于疾病预防和保健。

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