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夏季防暑不宜做哪些事情

时间:2019-08-12 编辑:林沫夕 浏览:
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夏季保健 夏季防暑 夏季防暑哪些事情不宜做

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  1.降温不宜过快:大出汗时,人们喜欢在风扇吹动之前揭开衣服,或者拧开水龙头,让冷水直接冲向“快速冷却”。这种“快速冷却”方法经常变得“快乐,几天不舒服”,甚至引起各种疾病。

  2.空调不宜过冷:医学气象学家通过实验发现,应不断调整起居室的温度,以逐渐适应温度的大变化。正确的方法是:房间温度应在26°C~29°C之间不断变化,以利于健康。

  3.喝水不宜过量:多喝水是预防中暑的好方法。过量的饮用水也会导致中毒。特别是在炎热的夏天,大量出汗后,身体内的钠盐等电解质也会流失。如果此时饮用大量开水并且不补盐,则会发生肌肉抽搐或肌肉痉挛。

 4.衣服不宜过露:健康专家指出,当皮肤温度高于环境温度时,赤裸上身只能通过增加皮肤的辐射和传导热量来冷却皮肤。在炎热的夏日,最高温度通常接近或超过37°C。皮肤不仅会散热,还会吸收外界环境的热量,因此夏季衬衫会感觉更热。

  5.墨镜不宜过黑:很多人认为太阳镜的颜色越深,眼睛就越能得到保护。事实上,镜片的颜色太暗,会严重影响能见度,并且由于难以看到的东西会损坏眼睛。因此,夏季太阳镜的标准应该是镜片可以通过30%的可见光,灰色和绿色是最好的。

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