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控制情绪 迈上人生巅峰的第一步

时间:2019-08-11 编辑:糖沫沫 浏览:
托尼罗冰思是美国的领导心理学专家。他因写作自我疗愈书籍而成名。其中最著名的是'无穷的力量'和'让内在的巨人醒来。他还是杰出的励志演说家。名字在美国各大杂志报刊上

如何控制情绪 如何自我调节情绪 自我调节情绪的方法

Tonyro Ice是美国领先心理学专家。他因撰写自我修复书而闻名。其中最着名的是“无限的力量”和'让内心巨人醒来。他也是一位杰出的励志演说家。这个名字在美国的主要杂志中很有名。甚至美国副总统切尼也来听他的演讲。以下是他博客中关于生活和情感的一些提示。

情绪控制是迈向自己想要的生活的关键。在任何时候,您如何感受到绝对的指导 - 无论您身边发生什么 - 这是您可以拥有的最重要的技术工作。

在这个世界上,有三种力量决定了你的感受。这些力量被称为金三角。这三种形式汇集在一起​​,创造出任何 - 每种 - 情绪状态。

无论你感觉如何,你感觉不到的是因为你必须感受到。而你的感受是因为你从金三角中做出了选择。为了控制你的情绪并选择你想要留下的情绪,你需要了解这三种力量,并知道如何利用它们来发挥你的优势。

 1、生理状态

情绪取决于行为。您目前的感受与您如何使用您的身体直接相关。如果你放下肩膀并向前倾斜,你会让自己陷入沮丧。下一次,如果你发现自己处于消极状态,站起来,向后仰,做几次深呼吸,你会发现你可以让自己处于活力状态。从这个状态,你可以做出更有力的决定,享受平静的感觉,这将使你面对不确定和保持冷静

  2、语言

有许多形式的语言,其中一种包括你自己,大声或在脑海里问自己的问题。如果你问自己“为什么这总是发生在我身上?”你将创造一个非常不同的情感系列,而不是问自己,“我如何从中获益?”或"礼物在哪里? "或“这有趣的是什么?”

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