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老人饭后四件事有助于消化

时间:2019-08-10 编辑:云朵朵 浏览:
对老人来说,饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能,促进营养全面吸收,有效预防消化道疾病,增强体质。  1.先漱口  将漱口水

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对于老年人来说,饭后是一个非常重要的时刻。饭后正确的卫生习惯可使老年人保持良好的肠道功能,促进营养物质的全面吸收,有效预防消化道疾病,增强体质。

1.先漱口

嘴里漱口或用水漱口,闭嘴,然后搅动两个下巴和嘴唇,使溶液与口腔中的牙齿完全接触,并用液压力反复冲洗口腔的各个部位,这样它可以从牙齿的缝隙中移除。食物残渣和软污垢。

2.歇一会儿

饭后休息30分钟有助于促进肠胃蠕动并分泌胃肠消化液。对于胃部下垂的老年人,最好在饭后平躺一会儿,因为食欲受体对胃有很大的影响,躺下时感觉更好。如果您在饭后立即行走,会加重胃对胃和小肠的伤害,这可能会导致消化不良。还是腹痛。

3.揉揉腹

用手掌,以肚脐为中心,顺时针和逆时针慢慢轻轻按摩20发。

4.听小曲

对于老年人来说,饭后享受柔和的音乐有益于健康。专家建议患有胃病的患者在晚餐后听取巴赫的音乐记录,然后他们的胃病就会得到治愈。

饭后吃什么助消化

1.猕猴桃

研究表明,当人们食用猕猴桃时,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加速小肠中蛋白质的吸收速度,从而使人体对蛋白质的利用率得到普遍提高。这主要是由于猕猴桃中天然产生的特殊成分— &kidamine,可加速消化,使蛋白质更快更全面地被吸收。

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