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多吃五种食物让宝宝变得更聪明

时间:2019-08-10 编辑:雪吟 浏览:
现代人们的生活水平在提高,对于宝宝的脑部发育也更加重视,父母都想让自己的宝宝变的更加聪明。今天小编就给大家介绍一下能够帮助宝宝健脑,能提升智力的食物,一起来看一

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现代人的生活水平正在提高,宝宝的大脑发育也更为重要。父母希望让他们的孩子变得更聪明。今天,小编将为您介绍可以帮助宝宝大脑并提高智力的食物。让我们来看看。

  多吃五种食物让宝宝变得更聪明

  1、钙质

钙是婴儿生长发育中非常重要的营养素。它不仅在骨骼生长,牙齿紧致和心脏调节中起重要作用,而且对脑和神经细胞的通讯也有很大的影响。钙是脑组织的“稳定剂”,可有效抑制脑神经细胞的异常兴奋,使其保持正常状态。当宝宝的大脑缺钙时,往往会出现注意力不集中,记忆力差和疲劳的迹象。

  2、脂质

脂质是宝宝大脑发育的第一重要营养素。因为大约60%的人类大脑由脂质组成,所以它是脑细胞和脑神经纤维的必需营养素。脂质是不饱和脂肪酸,包括卵磷脂,胆固醇,糖脂,神经磷脂等。其中,卵磷脂是最丰富的,并且需求也是最大的。脂质可以维持神经细胞的正常生理活动,参与大脑思维和记忆等智力活动,对脑细胞和神经的发育起着极其重要的作用。

  3、蛋白质

蛋白质约占人脑细胞成分的35%,仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中,色氨酸和酪氨酸对人脑思维活动很重要。谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素;特别是牛磺酸,可以增加大脑中神经细胞的总数,促进神经细胞网络的形成,使大脑功能更加完善,非常有利于胎儿和婴儿脑细胞的发育。 ,增殖和成熟,在婴幼儿大脑发育中起重要作用。

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