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健身者为何选择吃牛肉而不是猪肉?相比猪肉蛋白质并不低原因在这

时间:2019-08-09 编辑:沫离 浏览:
健身对于我们生活中越来越影响比较深刻,很多年轻人不在呆在家里而是选择去健身房里撸铁。健身中最重要的一点就是饮食。饮食对于一个健身者来说吃要比锻炼更加的重要,很多人因为饮食不当让自己变得肥胖,也因此有一

健身对于我们生活中越来越影响比较深刻,很多年轻人不在呆在家里而是选择去健身房里撸铁。健身中最重要的一点就是饮食。饮食对于一个健身者来说吃要比锻炼更加的重要,很多人因为饮食不当让自己变得肥胖,也因此有一些人想到各种方法减肥,但最终没有效果,其根本原因控制饮食就可以。

健身中减肥和增肌是两种概念,当你想减肥时,你完全可以通过饮食控制就能瘦下来,但如果你想增肌,那么这里对饮食中的蛋白质就有一个很高的要求。

根据自己的身体情况,每公斤摄入2克蛋白质对于增肌来说才有效果。增肌中蛋白质的摄入来源有很多,如:鸡蛋、虾、牛肉等等。

健身本身发源于欧美要比亚洲早很多,相对来说国内的大部分健身意识来源于欧美,欧美饮食和生活方式与国内大不同。

欧美肌肉男喜欢吃牛肉,因为他含有的脂肪比较低,同时蛋白质也很高,但有人就会问猪肉里的瘦肉蛋白质也很高,为什么健身人不选择它?

刚刚我们说到健身起源于欧美,他们饮食和生活方式与亚洲人不同。相对来说亚洲健身意识来源于欧美,所以国内大部分健身动作和饮食都仿照欧美。

其实瘦猪肉里的蛋白质很高,肌酸也很高,相对脂肪并没有多少,原因就是瘦西方饮食影响。

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