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炎夏怎么喝水可预防中暑

时间:2019-08-09 编辑:安沫熙 浏览:
炎炎夏季,烈日当头,尤其湛江地处东南沿海,暑湿之气尤甚,因暑为阳邪,其性炎热,易升散,故汗孔多开,常使头身汗出,汗流浃背,耗气伤津,因此,夏季预防中暑补水成为必

夏季保健 夏季如何防暑 夏季预防中暑应怎么喝水

在炎热的夏天,炎热的太阳是头部,尤其是湛江位于东南沿海。热量的热量特别糟糕。因为夏天是邪恶的,它很容易上升,所以汗孔更加开放,头部出汗,出汗和燃烧。因此,气体损伤,夏季防暑是必须的,但如何补充水是关键。

  一、忌只知饮水,不知补盐

我们的汗水含有1%多的盐。大量的汗水会使身体的盐分损失过多,导致身体的渗透压力失去平衡。此时,喝醉的水不能留在细胞内,并且排汗。汗水和盐会带出盐,所以恶性循环会使身体盐严重缺失,容易引起肌肉无力,疼痛甚至抽搐。因此,提醒大家,你应该喝少量的盐水和茶来补充盐分。

  二、忌喝冷开水或冷饮

中医认为,夏季阳气符合自然向上和向上的特点。因此,饮用冷水会影响阳气的上升和下降,而气滞会痛苦。从西医的角度来看,冷水中的水分子不易渗入细胞,热水中的水分子可以迅速渗透到细胞内,及时补充水分。冷饮可引起血管收缩,损害胃肠道,糖,牛奶,鸡蛋等冷饮必须用水帮助消化和消化,使缺水更严重。因此,提醒大家,当大量出汗和口渴时,喝温水或温茶是合适的。

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