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夏季养生攻略 夏季养生蔬果推荐

时间:2019-08-07 编辑:奶油百合 浏览:
一、夏季养生多吃清热解暑的食物  当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。  1、绿豆  可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同

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一、夏季养生多吃清热解暑的食物

当您出现焦虑,胸闷,头晕等症状时,您可能希望吃一些清热产品。

  1、绿豆

它可能很热。你可以单独使用绿豆汤,最好不加糖。清除热量时,你必须抬起肚子。你可以用粥和米饭和米饭。

  2、黄瓜

它具有除热,解毒和除湿的功能。最好吃的方法是将黄瓜混合,然后与醋混合,加入大蒜。中医认为,醋和大蒜是温暖的食物,可以防止黄瓜的寒冷和脾脏。

  3、苦瓜

它具有热量和热量的作用。热量和热量比热量强,热量可以从身体中消除。有些人喜欢先将苦瓜放入沸水中,这会削弱热量的作用,所以最好不要尴尬。

 二、夏季养生多吃利水去湿的食物

夏天有更多的降雨。此时,人体有潮湿,应该用水除湿。

  1、玉米须

利尿,消肿,除湿。干燥的玉米必须用15-30克水煎煮以除去果汁。您也可以将玉米放入杯中,用开水冲泡,浸泡10分钟。

  2、冬瓜

它具有利尿的作用,体内多余的水分通过利尿排出体外。当冬瓜煮熟时,只能放入少量盐,因为盐可以更有效地抵消甜瓜的水分。

  3、薏苡仁

它具有强健脾胃的功效。煮熟后薏苡仁的除湿效果良好。例如,南方的一些地区有夏天喝大麦粥的习惯。炒完后,糯米粥有助于强化脾脏。

  三、夏季养生多吃生津止渴的食物

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